初心者がプランクできない、続かない!その原因と対処法

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筋トレで今話題のプランク。腹筋だけでなく体幹も鍛えられて、ダイエットにも効果的です。

また、狭いスペースでもでき、うるさい音もしないため、狭いマンションでも気兼ねなく行えるトレーニングです。

しかしこのプランク、長い時間を続けられなかったり、初心者には難しい点もあります。

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